La rabia es emoción representada en la película intensamente como un muñeco de baja estatura, que no considero representa lo fuerte y compleja que puede llegar a ser. La forma en que nos relacionamos con el enojo cambia mucho de una cultura a otra. Para algunas personas, la expresión de ira va en contra de […]
La Rabia nos trae un mensaje, ¿sabes cuál es? Leer más »
Mucho se ha hablado de sanar las heridas, de que lo que vivimos o toleramos en el presente tiene que ver con nuestras experiencias del pasado. También se escucha sobre el niño interior y los traumas causados por los padres, las experiencias dolorosas y demás situaciones que pueden tener efectos negativos duraderos en la salud
¿Por qué lo que me afecta durante la infancia, incide en mi vida adulta? Leer más »
¿Alguna vez has sido esa persona que se disculpa constantemente por cosas que no implican que te disculpas? Como si fuera una frase automática que saliera de ti constantemente, sin control, pero que corresponde a tu sentir. Como si sintieras que necesitas disculparte. En una época de mi vida me sentí así. Me disculpaba porque
¿Por qué me disculpo tanto, todo el tiempo y con todas las personas? Leer más »
Mientras comienzo a redactar este artículo, pienso en la metáfora que representaría esta situación. Sería como si el hijo fuera una báscula y cada peso que carga, son sus padres y su relación de pareja. Esto es una buena representación para que tengas en tu mente mientras te explico un poco más sobre los hijos
Un día en consulta, una persona me comentaba que de la nada le surgían pensamientos que hasta le avergonzaban compartirme, pero que eran ‘muy sucios’ y no sabía por qué le pasaba esto, si eran pensamientos que nunca antes había tenido, pero que le hacían sentir como una mala persona. Y es así como me
Ruido Mental: Conoce y controla los pensamientos intrusivos. Leer más »
Desde hace tiempo he escuchado la idea de que necesitamos prestarle atención a cómo atendemos y tratamos a nuestros seres queridos cuando están pasando por un momento difícil, y luego intentar aplicarlo con nosotros mismos. ¿Es sencillo? No. Pero ya tienes una prueba de que logras hacerlo con otros, y puede ser muy provechoso practicarlo
¿Qué es Autocompasión y cómo practicarla? Leer más »
¿Alguna vez te has preguntado por qué te quedaste paralizado cuando te intentaron asaltar si siempre has planeado actuar de otra manera ante esas situaciones? O, tal vez, ¿por qué tu corazón estaba acelerado en el momento en que te llamaron a una reunión inesperada con tu jefe?. Pues, si bien estas acciones parecen extrañas
Paralizarse, luchar o huir: respuestas de Supervivencia Leer más »
El otro día, estaba en una consulta con «Patricia» quien reconoció en consulta que por más de que ella tiene pruebas de que su pareja le es leal, constantemente siente ansiedad y necesita pruebas de lo que él está haciendo, incluso cuando está junto a ella. Esto obviamente ha interferido en la calidad de su
¿Cómo impacta la ansiedad en nuestras relaciones de pareja? Leer más »
La disociación puede ser un tema confuso para la salud mental, pero está claro que muchas personas han experimentado disociación de alguna manera, ya que se define como una experiencia de distanciamiento con la realidad. Por ejemplo, cuando soñamos despiertos, nos disociamos de nuestra realidad presente y de lo que está frente a nosotros. Pero
La disociación: un tema confuso para la salud mental Leer más »
Partamos de que somos una especie social y por ende, dependiente. Todo nuestro desarrollo está permeado por los intercambios que tenemos a lo largo de nuestra vida, por ejemplo, desde temprana edad dependemos de nuestros padres. Sin embargo, lo que se ha concluido últimamente es que con el paso del tiempo, cambiamos la capacidad de
Los estilos de regulación emocional en las relaciones interpersonales Leer más »
