Mucho se ha hablado de sanar las heridas, de que lo que vivimos o toleramos en el presente tiene que ver con nuestras experiencias del pasado. También se escucha sobre el niño interior y los traumas causados por los padres, las experiencias dolorosas y demás situaciones que pueden tener efectos negativos duraderos en la salud […]
¿Por qué lo que me afecta durante la infancia, incide en mi vida adulta? Leer más »
¿Alguna vez has sido esa persona que se disculpa constantemente por cosas que no implican que te disculpas? Como si fuera una frase automática que saliera de ti constantemente, sin control, pero que corresponde a tu sentir. Como si sintieras que necesitas disculparte. En una época de mi vida me sentí así. Me disculpaba porque
¿Por qué me disculpo tanto, todo el tiempo y con todas las personas? Leer más »
Un día en consulta, una persona me comentaba que de la nada le surgían pensamientos que hasta le avergonzaban compartirme, pero que eran ‘muy sucios’ y no sabía por qué le pasaba esto, si eran pensamientos que nunca antes había tenido, pero que le hacían sentir como una mala persona. Y es así como me
Ruido Mental: Conoce y controla los pensamientos intrusivos. Leer más »
Desde hace tiempo he escuchado la idea de que necesitamos prestarle atención a cómo atendemos y tratamos a nuestros seres queridos cuando están pasando por un momento difícil, y luego intentar aplicarlo con nosotros mismos. ¿Es sencillo? No. Pero ya tienes una prueba de que logras hacerlo con otros, y puede ser muy provechoso practicarlo
¿Qué es Autocompasión y cómo practicarla? Leer más »
Lo primero que le digo a mis pacientes cuando hablamos de emociones, es que no hay emociones buenas o malas, positivas o negativas, aunque pareciera que algunas veces lo son, y si analizas, lo malo no son las emociones sino lo que hacemos cuando sentimos alguna emoción. Sin embargo, así la emoción sea agradable o
¿Por qué tenemos emociones? Leer más »
