El otro día, estaba en una consulta con «Patricia» quien reconoció en consulta que por más de que ella tiene pruebas de que su pareja le es leal, constantemente siente ansiedad y necesita pruebas de lo que él está haciendo, incluso cuando está junto a ella. Esto obviamente ha interferido en la calidad de su relación de pareja, también ha hecho que sus relaciones no perduren en el tiempo y ella permanece agotada por esta situación.
Una de las emociones más fuertes que experimenta Patricia, es la ansiedad. Y este tema permea a lo que concierne a los seres humanos, debido a su naturaleza de emoción, y que puede influir en nuestros comportamientos, ya sea para bien o para algo no tan bueno.
Involucrarse sentimentalmente con una persona requiere de cierto nivel de vulnerabilidad, y trae consigo el riesgo de lastimarse o decepcionarse. Debido al resultado incierto, las personas pueden experimentar una gran cantidad de ansiedad sobre su relación romántica actual o los obstáculos para buscar una nueva.
Muchas personas descubren que tener un trastorno de ansiedad sin tratar puede afectar su vida romántica de diferentes maneras, por ejemplo:
- Las personas con un trastorno de ansiedad social pueden preocuparse constantemente por cómo los juzgan los demás, por lo que pueden evitar las relaciones románticas o las citas en general por temor a la vergüenza.
- Aquellos con trastorno de ansiedad generalizada, también pueden tener problemas con las citas o el manejo de las relaciones, ya que luchan con la preocupación de que su pareja los abandone.
- Las personas que desarrollan celos patológicos, sospechan todo el tiempo de que su pareja es infiel, su convencimiento sobre esto es absoluto, tanto que, si las personas tienen pruebas de lo contrario, siempre eligen creer a la historia que le dice su ansiedad.
Todas las reacciones anteriores no son saludables ni motivo para tolerar maltrato de parte de su pareja porque encubre esta situación en su mal manejo de la ansiedad.
Hay una serie de comportamientos en los que las personas pueden participar cuando experimentan ansiedad en las relaciones. Algunos de estos signos incluyen:
- Preocuparse de que la otra persona esté mintiendo
- Temer que a la otra persona le gusten más otras personas
- Preocuparse de que la otra persona siempre oculte algo.
- Confía en que la pareja es la única persona que puede calmar su ansiedad.
- Preocuparse de que su ansiedad afecte negativamente la relación.
- Evitar tener conversaciones incómodas por el temor a que esto desencadene conflicto y/o separación.
- Pensar demasiado en cada conversación, llamada telefónica o mensaje de texto.
- Alejar a las personas por las cuales comienza a crear sentimientos para evitar el rechazo.
- Evitar las relaciones por completo.
No todas las personas experimentan necesariamente todos estos síntomas ni los exhibirán en el mismo grado, ya que la forma en que cada persona experimenta la ansiedad en una relación a menudo depende de la naturaleza y la gravedad de su condición de ansiedad, además que su historia de vida, su contexto actual y la calidad del vínculo que le provee la otra persona.
Sin embargo, si le quisiéramos poner título al impacto que genera la ansiedad en las relaciones, las más comunes son dependencia o evitación:
Dependencia: en este espectro, las personas con ansiedad tienen una necesidad intensa de cercanía con sus parejas (o amigos), y dependen constantemente de ellos para recibir apoyo y tranquilidad.
Además de ser demasiado dependientes, las personas con ansiedad pueden verse propensas a:
- Sobre pensar
- Planificar los peores escenarios
- Ser indeciso
- Tener miedo al rechazo
- Buscar una comunicación constante (y ponerse ansioso si un compañero o amigo no responde rápidamente)
Las personas con ansiedad y relaciones excesivamente dependientes también pueden luchar con la ira hacia aquellos de los que se sienten dependientes, actuando de manera destructiva para sus relaciones.
Evitación: es el otro extremo del espectro, algunas personas evitan las relaciones como una forma de lidiar con su ansiedad. Pueden evitar las emociones negativas (por ejemplo, decepción o frustración) al no revelar sus sentimientos, abrirse o ser vulnerables.
Una persona que evita las relaciones cercanas puede ser percibida como fría, emocionalmente indisponible, carente de empatía o incluso distante, aunque anhele la cercanía.
Para cada una de estas condiciones es importante recurrir a apoyo psicológico, porque como siempre, la intervención en cada caso depende de los recursos personales e individuales. Cuéntame en los comentarios con qué te identificas y si necesitas ayuda, puedes agendar una cita en este enlace.